Introducir algas en tu dieta enriquecerá tu organismo, pues suponen uno de los mejores suplementos naturales que existen. Las algas son ricas en vitaminas, minerales (sobre todo yodo), proteínas de alto valor biológico y fibra, son un verdadero tesoro del mar, no sólo para la salud sino para nuestra belleza. Algunas de ellas están muy aconsejadas en dietas para adelgazar. Aqui os traemos algunas de ellas, para que empieces a conocerlas.

Wakame. Mur rica en proteínas, sales marinas, vitamina C y niacina. Con un 14% de fibra alimentaria va muy bien para el estreñimiento, además estimula la circulación sanguínea y es remineralizante.

Espirulina. Reconstituyente indicada para dietas para adelgazar por sus mucílagos saciantes y en dietas vegetarianas como suplemento proteínico y de vitamina B12.

Agar-agar. Alga reguladora intestinal en casos de estreñimiento por su riqueza en fibra. Sus propiedades laxantes y acalóricas la hacen recomendable en dietas con tratamientos de obesidad.

Hijiki. Sus minerales y oligoelementos equilibran el organismo y depuran el nivel de azúcar en sangre. Esta alga es más rica en calcio que la leche y proporciona elasticidad y brillo al cabello.

Kelp. Rica en vitaminas y minerales, esta alga está indicada para dietas de adelgazamiento. Los comprimidos, disueltos en el agua, con un excelente tónico para añadir al agua del baño.

Kombu. Rica en calcio y vitaminas A y C, es desintoxicante, diurética e ideal para adelgazar. Esta alga es muy utilizada para fabricación de cremas y realización de vendajes para estimular la circulación y contra la celulitis.

Fucus. Es ideal como complemento en dietas para adelgazar o mantenimiento de la linea por su capacidad para estimular el metabolismo, y para casos de estreñimiento.

Chlorella. Es muy buenas en períodos de crecimiento, estados gripales y como depurativa de la sangre, contra la caida del cabello y el acné. Esta alga evita el estreñimiento y protege la flora intestinal.