Hacer abdominales no es la única forma de conseguir un vientre plano. Los desórdenes digestivos, el estreñimiento y el estrés pueden ser la causa de un abdomen hinchado. Por tanto, hay que actuar desde la dieta para vientre plano, ; facilitar la digestión tomando alimentos no irritantes, beber tisanas antiflatulencias, reafirmar los músculos haciendo ejercicios abdominales y dándote masajes, aprender a relajarte y evitar el estreñimiento.

Desayuno: Té verde, 3 cucharadas de copos de avena o 2 panecillos suecos integrales, leche o yogur de soja, 1 manzana asada, o medio pomelo o 3 orejones.

Comida: Ensalada de zanahorias ralladas o una verdura hervida, carne o pescado a la plancha, queso fresco o yogur bífidus, infusión de anís y ajedrea.

Merienda: Infusión

Cena: Ensalada o verdura hervida, 50 g de jamón magro, o un huevo duro, o pescado a la plancha, 1 yogur o 2 manzana asadas o 1 pera, infusión de hierba luisa.