La manzana es la fruta perfecta para todos. Aunque Eva cayó del paraíso por comer la manzana, considerada fruta prohibida, aquí en la tierra es una gruta muy apreciada por sus propiedades y beneficios, entre las cuales:

- La manzana calma el apetito, pues aporta muy pocas calorías (120), y entre horas te ayudará a no pecar con los picoteos, al menos serán sanos.

- Te aporta líquido, porque la manzana está compuesta sobre todo de agua. Si tienes sed toma manzana licuada.

- Mejora los pulmones. Con más de cinco a la semana, respirarás mejor. Sus antioxidantes te protegen de la contaminación.

- Regula el intestino. La fibra de una manzana estimula la movilidad intestinal. Para potenciar su efecto, ásala.

- Mejora la circulación. La manzana tiene potasio, que elimina líquidos y activa la circulación.

- Refresca tu mente. La piel de la manzana tiene quericitina, un antioxidante que frena el envejecimiento de las células del cerebro.

- Limpia tu boca, pues la manzana entre sus propiedades elimina la placa y blanquea la dentadura.