Os traemos una dieta con menú semanal para hombres de alrededor de los 40 años que quieran bajar algún kilo. Se trata de una dieta de 2.400 calorías al dia, una dieta para hombres de 40 años, pero que pueden llevar a cabo hombres desde los 20 años.

Desayuno: yogur entero, azúcar

Almuerzo: pasta fría (pasta de sémola, tomates maduros, albahaca, ajo, aceite de oliva), jamón cocido, queso tipo Brie, pan tipo 00, fresas con azúcar

Merienda: zumo de albaricoque, galletas

Cena: Arroz a la milanesa (arroz abrillantado, mantequilla, queso parmesano, caldo de carne desgrasado o de cubito, azafrán, cebolla), hígado de ternera (hígado de ternera, aceite de oliva), tomates en ensalada (tomates de ensalada, aceite de oliva), pan tipo 00, uvas

Desayuno: bollo, leche entera

Almuerzo: harina de maíz y estofado (harina de maíz, añojo semigraso, tomates pelados, aceite de oliva), aromas, cebolla, plátanos

Merienda: plátanos, una tacita de café, azúcar

Cena: pasta con garbanzos (pasta de sémola, garbanzos, ajo, romero, tomates pelados, aceite de oliva), würstel, pan tipo 00, manzanas, vino tinto

Desayuno: una tacita de café, azúcar, zumo de naranja azucarado, azúcar

Almuerzo: arroz con espárragos (arroz abrillantado, puntas de espárragos, mantequilla, queso parmesano, cebolla, caldo de cubito) mozzarella con tomates (mozzarella de vaca, tomates de ensalada, aceite de oliva, orégano), pan tipo 00, sandía, vino tinto

Merienda: mermelada, biscotes normales, leche desnatada

Cena: tallarines en salsa (pasta al huevo, añojo semigraso, tomates pelados, aceite de oliva, cebolla, apio, zanahoria, queso parmesano), mozzarella con tomate (mozzarella de vaca, tomates de ensalada, aceite de oliva, orégano), pan tipo 00, peras

Desayuno: pomelo, azúcar

Almuerzo: pasta con tomate (pasta de sémola, tomates pelados, aceite de oliva), queso parmesano, bistec a la plancha (buey magro, aceite de oliva, ensalada, lechuga, aceite de oliva, limón o vinagre), pan tipo 00, manzanas, vino tinto.

Merienda: Café con leche, mermelada, biscotes normales

Cena: magro de cerdo con lentejas (embutido de magro de cerdo, lentejas, aceite de oliva, cebolla, zanahoria, tomate), pan tipo 00, manzanas

Desayuno: yogur entero, azúcar

Almuerzo: pasta con garbanzos (pasta de sémola, garbanzos, ajo, romero, tomates pelados, aceite de oliva), würstel, pan tipo 00, manzanas

Merienda: zumo de albaricoque, galletas

Cena: pasta al pesto (pasta de sémola, piñones pelados, aceite de oliva, queso parmesano, ajo, albahaca), pechuga de pollo a la plancha (pechuga de pollo, aceite de oliva), calabacines hervidos (calabacines, limón o vinagre), manzanas.

Desayuno: bollo, leche entera

Almuerzo: pavo al vino blanco (pechuga de pavo, mantequilla), patatas nuevas asadas (patatas nuevas, aceite de oliva, romero, aromas), pan tipo 00, piña.

Merienda: plátanos, tacita de café, azúcar

Cena: tallarines en salsa (pasta al huevo, añojo semigraso, tomates pelados, aceite de oliva, cebolla, apiio, zanahoria, queso parmesano), mozzarella con tomate (mozzarella de vaca, tomates de ensalada, orégano), pan tipo 00, peras.

Desayuno: tacita de café, azúcar, zumo de naranja azucarado

Almuerzo: pescado frito (pescadito, harina de trigo 00, aceite de oliva), ensalada (achicoria roja, aceite de oliva, limón o vinagre), pan tipo 00, torta, vino blanco seco

Merienda: Mermelada, biscotes, leche desnatada

Cena: Escalope de ternera al jerez (ternera, harina de trigo 00, mantequilla, jerez), guisantes con mantequilla (guisantes, mantequilla, cebolla), pan tipo 00 y torta.