Dieta semanal para perder 3 kilos en una semana, programa de una semana para adelgazar 3 kilos. En esta dieta 3 kilos en una semana se recomienda beber agua oligomineral, preferiblemente sin gas, y tisanas no azucaradas.

Desayuno: leche desnatada con cereales integrales, o bien; yogur desnatado con fruta fresca cortada en trocitos

Almuerzo: ensalada de judías verdes con guisantes frescos, tiras de jamón cocido, y un huevo duro aderezada con una cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta, zumo de limón diluido en agua y perejil picado, o bien;

ensalada mixta cruda, aderezada con una cucharadita de aceite de oliva, sal y zumo de limón diluido con agua, mozzarella, zumo de un pomelo

Cena: pescado en papillote con hierbas aromáticas y verdura cocida aderezada con una cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón diluido con agua, o bien;

ensalada mixta con queso aderezada con un poco de cebolla picada, si gusta, una cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón diluido con agua, fruta fresca de temporada o fruta cocida sin azúcar.