Todo lo que sea llevar una dieta rápida debe llevarse por un período de tiempo corto, la dieta para perder 2 kg que te proponemos a continuación puedes hacerla durante 5 dias. A continuación te ponemos el menu semanal que puedes variar en función de alimentos semejantes:

Desayuno: 1 yogurt desnatado, café sin azúcar, 1 rebanada de pan integral, o bien, té sin azúcar, un biscote con una cucharadita de mermelada

Almuerzo: carne magra a la plancha o al vapor, ensalada mixta cocida o cruda sin condimento, 1 pieza de fruta

Merienda: té sin azúcar, o bien un yogurt desnatado

Cena: queso magro, pan integral, 2 piezas de fruta

Beber agua oligomineral, preferiblemente sin gas, y tisanas no azucaradas

Desayuno: zumo de limón o naranja, té o café, una rebanada de pan tostado, una cucharadita de miel

Tentempié: 1 yogurt natural desnatado

Almuerzo: pasta con arroz integral, con tomate y 1 cucharadita de aceite de oliva, pechuga de pollo o pavo a la plancha con limón y salvia, o bien, pescado en papillote con hierbas aromáticas, o bien, ensalada mixta, o bien, verdura cocida aliñada con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón diluido con agua, pan integral

Merienda: albaricoques o melocotones o dos rodajas de piña

Cena: potaje de verdura con legumbres y 3 cucharadas de copos de cereales (avena o cebada), queso magro, o bien 2 huevos pasados por agua, pan integral