Las dietas agua son un grupo de tres tipos de dieta que comparten en común que contienen una cantidad inferior a 1000 calorías; son dietas muy adelgazantes y permiten que se pueda tomar agua tan sólo en las comidas porque se constituye por alimentos que tienen un alto contenido en agua. Las tres dietas agua se distinguen por el color predominante de los alimentos que la componen, de tal forma que tendremos dieta blanca, dieta verde y dieta rosa.

Desayuno: batido de manzana (100 g de leche semidesnatada, 100 g de manzana y 5 g de azúcar)

Almuerzo: arroz a la parmesana (50 g arroz, 5 g de mantequilla, 20 g de cebolla, 15 g queso rallado, caldo magro), requesón

Cena: filete de lenguado al limón ( 100 g de lenguado, 5 g de aceite ed maíz, limón), endibias con bechamel (200 g de endibias, 150 g de leche semidesnatada, 20 g de hariina, 5 g de mantequilla y nuez moscada), manzana en rodajas.

Beber agua oligomineral entre las comidas.

Desayuno: yougur con kiwi (120 g de yogur desnatado, 100 g de kiwi cortado en trocitos)

Almuerzo: pasta con mantequilla fundida (150 g de pasta, 10 g de mantequilla fundida, 5 g de queso rallado), espárragos aliñados (6 espárragos verdes, 10 g de aceite de oliva, vinagre o limón)

Cena: Emparedados verdes (1 rebanada de pan de molde, 50 g de queso jocca, perejil picado fino, sal y pimienta), tortilla con perifollo (1 huevo, abundante perifollo picado, 5 g de aceite de maíz, 10 g de queso rallado), kiwi cortado en rodajas.

Beber agua oligomineral entre las comidas de esta dieta agua

Desayuno: yogur con fresas (120 g de yogur, 50 g de fresas)

Almuerzo: emparedados de salmón (50 g de pan de molde, 5 g de mantequilla, 150 g de salmón ahumado), frambuesa al natural ( 1 copita)

Cena: Macarrones a la pastora (50 g macarrones, 40 g de requesón, 20 g de tomates, 5 g de mantequilla, 5 g guindilla), gambitas en salsa rosa (100 g gambitas peladas con cáscara, queso yocca, ketchup).

Antes de acostarse yogur con fresas (120 g de yogur y 50 g de fresas)

Beber agua oligomineral sin gas entre las comidas.