Ademas de una constancia en la práctica de ejercicio físico, una dieta sana y equilibrada y otros cambios en el estilo de vida, las plantas son de gran ayudan para contrarrestar los efectos negativos del estrés y, así, frenar los procesos que conducen a la obesidad.

Te exponemos a continuación, algunas plantas antiestres que pueden ayudarte:

- Si te sientes bajo presión, tienes taquicardias y sensación de que te falta el aire, puedes encontrar alivio en el espino albar y la tila.

- Cuando el estres afecta a tu sistema digestivo, recurre a la manzanilla y la menta piperita.

- Si sientes tensión en los hombros, sufres de insomnio y tienes ataques de pánico, prueba con la valeriana.

- La matricaria y la corteza de sauce pueden ayudarte cuando el estres se asocia a cefaleas de tensión y migrañas.

- Si te despiertas a menudo por la noche, te conviene la pasiflora. Pero si lo que te cuesta es conciliar el sueño, puede venirte mejor la pavolina.

- Algunos naturópatas recomiendan para el estres crónico un suplemento multivitamínico diario que tenga entre el 100% y el 300% de las dosis recomendadas de vitaminas del grupo B y de los minerales calcio, cinc, cromo, cobre, hierro, manganeso, magnesio, molibdeno y selenio.