Contra la grasa corporal hay que apuntar directamente al objetivo. La grasa corporal suele ser uno de los mayores obstáculos a la hora de perder peso, la clave descubrir donde se localiza y actuar donde más se necesita. No todas las mujeres presentan el mismo problema de peso, en algunos casos, se necesita quemar grasas de una forma generalizada, mientras que en otros, sólo tenemos que actuar en la grasa que se localiza en distintos lugares como es el abdomen o la que ingerimos de forma puntual.

Una vez que hayas determinado el problema sólo tendrás que marcar tu objetivo, pero primero y antes de todo aprende a calcular indice de masa corporal.

El extracto de Citrus aurantium o naranja amarga, es originario de África del este y Siria, aunque se cultiva en el Mediterráneo desde hace mucho tiempo. Se ha comprobado que su extracto ayuda a perder peso mediante un doble mecanismo de acción: por un lado el aumento del gasto energético y por el otro su efecto quemagrasa.

El resultado de ambas actividades permite perder grasa en las zonas en las que ésta se almacena sin alternar la masa muscular.

Desde que en 1990 comenzara a hablarse de los beneficios del Ácido Linoleico Conjugado (CLA), no han dejado de aparecer estudios que demuestran que el CLA ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal con la consiguiente pérdida de peso. Su gran ventaja es que además, ayuda a aumentar la musculatura al tiempo que ejerce un eficaz efecto anti yo-yó. Este mecanismo de acción sobre las grasas, también resulta muy beneficiosa sobre el colesterol y los triglicéridos.

El CLA es un ácido graso esencial de la serie omega 6, que e encuentra en diversos alimentos (los lácteos y la carne de vacuno). Pero, la producción alimentaria actual, así como nuestros hábitos alimenticios, nos proporcionan un aporte muy pobre en ácido linoléico conjugado.

Los gases que se acumulan de forma natural en el intestino pueden producir un aumento abdominal. El hinojo es una especie de larga tradición dietética, muy rica en aceites esenciales que tienen la propiedad de eliminar los gases que se producen de forma natural en el organismo.