La grasa corporal no suele distribuirse de forma uniforme, sino que se acumula de forma caprichosa en determinadas zonas d nuestro cuerpo. Descubre tu objetivo y actúa donde más lo necesitas.

No todas las mujeres presentan el mismo problema de peso. En algunos casos la grasa se localiza especialmente en los muslos y caderas (sobrepeso tipo pera), en otros en la zona de la cintura y el abdomen (sobrepeso tipo manzana). Entonces, ¿Por qué utilizar productos genéricos para el control de peso cuando existen productos que actúan de forma específica? Una vez que hayas determinado tu problema, sólo tendrás que marcar tu objetivo.

Para calcular indice de masa corporal divide tu peso (en kg) entre tu altura al cuadrado. Por ejemplo, para una mujer que pese 72 kg y mida 1,65 su IMC (Indice de masa corporal) sería:

70 / 1,65 x 1,65 = 26, 47

De 20 a 25 : peso normal

De 25 a 29,9 : sobrepeso

De 30 a 34,9 : obesidad grado II

De 35 a 39,9: obesidad grado II

Más de 40 : obesidad grado IV

El extracto de Citrus aurantium o naranja amarga, es originario de África del este y Siria, aunque se cultiva en el Mediterráneo desde hace muchos siglos.

Se ha comprobado que su extracto ayuda a perder peso mediante un doble mecanismo de acción: aumento del gasto calórico y efecto quema grasa. El resultado de ambas actividades permite perder grasa en las zonas en las que ésta se almacena son alterar la masa muscular.

Desde que en 1990 comenzara a hablarse de los beneficios del CLA (Ácido Linoleico Conjugado), no han dejado de aparecer estudios que demuestran que el CLA ayuda a reducir la grasa y el diámetro abdominal con la consiguiente pérdida de peso. Su gran ventaja es que además, ayuda a aumentar la masa magra (el músculo), al tiempo que ejerce un eficaz efecto 'anti-yoyó'.

Este mecanismo de acción sobre los lípidos, tambien resulta muy beneficioso sobre el colesterol y los triglicéridos.

El CLA es un ácido graso esencial de la serie omega 6, que se encuentra en diversos alimentos (los lácteos y la carne de vacuno). Pero, la producción alimentaria actual, así como nuestros hábitos alimenticios, nos proporcionan un aporte muy pobre en ácido linoleico conjugado.

Los gases que se acumulan de forma natural en el intestino pueden producir un aumento abdominal. El Hinojo es una planta con una larga tradición dietética, muy rica en aceites esenciales, que tienen la propiedad de eliminar los gases que se producen de forma natural en el organismo. Además, es una importante ayuda frente a las digestiones difíciles.

¿Te pasas la vida evitando comer todo lo que te gusta y aún así sigues engordando? Muchas personas se enfrentan con un importante problema metabólico que les dificulta la perdida de peso.

La materia grasa es importante para el organismo, ya que se encarga, entre otras funciones, de proporcionarnos la energía que necesitamos. Pero en algunas ocasiones esta materia grasa no se utiliza adecuadamente, y el exceso de proteínas y glúcidos que consumimos, en lugar de liberarse para proporcionarnos esta energía, se va acumulando y se queda 'prisionero' en los triglicéridos.

La grasa se va quedando 'anclada', provocando sobrepeso e incluso obesidad.

Esto provoca a su vez que el organismo comience a utilizar más glucosa de la necesaria para obtener la energía que los cuerpos grasos ya no le aportan, lo que nos obliga a secretar más insulina de lo normal. Más insulina, más grasa acumulada..., un círculo vicioso que, además del sobrepeso, pueden generar también otros problemas de salud como hipertensión, colesterol, diabetes...

La solución sería poder conseguir ácidos grasos libres que nos aporten la energía que necesitamos sin tener que recurrir a la glucosa.

Los ácidos grasos libres facilitan la pérdida de peso y reducen el tamaño de los depósitos grasos, aumentan el metabolismo de los cuerpos grasos, combaten la fatiga y la falta de energía y aportan nutrientes al corazón de los músculos.

Si tu caso es el de lo que picotean entre horas, tu elección es la Garcinia cambogia. El secreto de este fruto indio reside en su piel, muy rica en Ácido Hidroxicitrico (AHC), una sustancia muy interesante en el control del apetito, que frena los impulsos golosos y las ganas de picotear. Además, reduce la transformación de los azúcares en grasa, que es su forma natural de almacenamiento.

Diversos estudios han demostrado que el AHC permite una disminución del peso corporal y una reducción del tamaño de las células grasa (adipocitos).

Contra los excesos puntuales necesitas Chitosan. Esta sustancia derivada de la Chitina se encuentra en el caparazón de distintos crustáceos como el cangrejo, la langosta y la gamba. Su principal particularidad es su capacidad de absorción: hasta un 30% de la grasa aportada por la dieta. Al tener las propiedades de una fibra, no se digiere, es decir, que no aporta ninguna caloría.

Gracias a este mecanismo de acción, el Chitosán resulta particularmente útil en caso de excesos puntuales (comidas de trabajo, cena con amigos, una boda...).

Controlar el peso sin perder los nervios. Los nervios suelen jugar a veces una mala pasada. Si tienes ansiedad, has dejado de fumar o simplemente tienes una especial sensibilidad a los excitantes, el Shan Zha es tu mejor alternativa.

El Sha Zha es el fruto de una planta utilizada en China por sus propiedades tanto sobre el control de peso como sobre la ansiedad.

Si no tienes tiempo para hacer deporte, puedes caminar. andar es un ejercicio aeróbico de escasa intensidad, ideal par alas personas con una condición física baja o que no tienen tiempo para practicar regularmente una actividad física. No te hará falta una equipación especial, lo podrás hacer en cualquier sitio y aprovechar tiempos muertos para desplazarte andando.

No olvides que puedes consumir hasta 300 kcal/hora. Y si quieres sacarele más partido a tu caminata, haz cambios de ritmo: alterna el caminar todo lo rápido que puedas con momentos a ritmo normal.