Es importante saber qué comer, qué contienen los alimentos, cómo conducirnos en la mesa, a qué dietas recurrir en determinados momentos de nuestra vida o en presencia de algunas enfermedades, así como no olvidar nunca que, para no engordar y encontrarnos bien, una moderada actividad física diaria resulta indispensable: habituémonos a caminar un poco, subamos al menos unos tramos de escaleras a pie.

Conocer los componentes fundamentales de la alimentación, es decir, los azúcares (o carbohidratos), las proteínas, las grasas (o lípidos), las vitaminas y los minerales, es esencial para llevar una alimentación sana. Todos estos componentes, naturalmente además del agua, son realmente esenciales para conservar la salud.

Para conseguir realizar una alimentación sana, en Adelgazar-dietas.net proponemos dietas equilibradas, es decir, que garantizan la presencia, en las proporciones ideales, de todos los factores nutricionales.

La obesidad es una enfermedad que, como tal, debe combatirse y prevenirse con una alimentacion sana. Y no sólo la obesidad, sino también el simple sobrepeso, que aunque no resulta tan perjudicial para todo el organismo, debe ser afrontado con decisión. Llevar a cabo a diario una actividad física regular, paseos a pie o en bicicleta, natación, tenis, esquí, etc., eliminar todo exceso de azúcares, café y alcohol; dejar en todo caso de fumar; dormir regularmente según la necesidad de cada organismo, perder peso hasta alcanzar el óptimo y tomar con los alimentos las calorías suficientes para mantener el peso ideal.